Warning: A non-numeric value encountered in /home/seoarte2/domains/okolczykowani-portal/public_html/templates/theme1447/includes/includes.php on line 76
Odpowiedni wybór aktywności fizycznej

Odpowiedni wybór aktywności fizycznej

Odpowiednio dobrany rodzaj aktywności to podstawowa kwestia profilaktyki zdrowotnej.

Każdy rodzaj wysiłku fizycznego wiąże się z określonymi zmianami naszego organizmu. zmiany te są różne dla poszczególnych dyscyplin sportowych. Wyróżniamy dwa podstawowe rodzaje wysiłku fizycznego: dynamiczny, związany ze zmianą długości mięśni oraz wysiłek statyczny związany ze zmianą napięcia mięśni. Dobierając rodzaj ćwiczeń, musimy wziąć pod uwagę, który z rodzajów wysiłku fizycznego jest dla nas bardziej korzystny, a przede wszystkim bezpieczny, jak też dostosować trening do warunków zewnętrznych, tj. temperatury i wilgotności powietrza. Uwarunkowania genetyczne to także kwestia, która decyduje o możliwościach, poprawy naszej wydolności i sprawności, również jeden z elementów mających wpływ na skuteczność podjętych działań profilaktycznych.

 

Sztuczna trawa na boiska sportowe - w Warszawie - www.wykladzinyotwock.pl

 

źródło: materiały prasowe miesięcznik Moda na zdrowie